La fertilidad está profundamente influenciada por nuestros hábitos, estilo de vida y entorno. Identificar y modificar algunos factores puede mejorar significativamente tus probabilidades de concebir y tu salud en general.
Factores que pueden afectar la fertilidad:
Tabaquismo: Daña la calidad de los óvulos y espermatozoides.
Alcohol: Interfiere con la ovulación y el conteo espermático.
Cafeína en exceso: Más de 2 tazas al día puede alterar tu equilibrio hormonal.
Disruptores endocrinos: Sustancias químicas presentes en plásticos, cosméticos y pesticidas que alteran las hormonas.
Malos hábitos de sueño: Dormir poco o mal afecta la producción hormonal.
Alimentación desbalanceada: La falta de nutrientes esenciales puede afectar tu ciclo y la calidad celular.
Uso de drogas: Afectan la producción hormonal y espermática.
Sobrepeso: Se asocia a ciclos irregulares, anovulación y baja calidad espermática.
Estrés: Afecta el eje hormonal y puede inhibir la ovulación.
Desbalances hormonales: Como SOP, hipotiroidismo o prolactina alta.
Sedentarismo: Impacta en el metabolismo y el equilibrio hormonal.
Nada tiene que ser perfecto, pequeños cambios grandes resultados.