Conocer tu cuerpo observando y poniendo atención: Monitorea tu ciclo por 3 meses identificando flujo, síntomas, duración y lo más importante registra la ovulación.
Estudios básicos y rangos óptimos:
MUJER:
Perfil hormonal (día 2-3 del ciclo):
FSH: 3–10
LH: 2–10
Estradiol: 27–100
Prolactina: <25
Hormona antimülleriana: Normal 1–2.9 / Baja 0.7–0.9 / Muy baja <0.5
TSH: 0.1–2.5
Vitamina D: 50–100
Histerosalpingografía: Revisa que las trompas estén permeables.
HOMBRE:
Seminograma:
Volumen: 1.4 ml
pH: 7–10
Color: blanco o gris amarillento
Concentración: 16 millones/ml
Total espermatozoides: 39 millones
Motilidad total: 42%
Motilidad progresiva: 30%
Vitalidad: 54% vivos
Morfología normal: 4%
Leucocitos: <1,000,000
Hormonas y otros:
Perfil tiroideo: 0.1–2.5
LH: 2–9 / FSH: 2–13 / Testosterona: 300–1000
Fragmentación de ADN: <25%